หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับควบคุม การ กิน อาหาร หากคุณกำลังมองหาควบคุม การ กิน อาหารมาสำรวจกันกับyangsushi.comในหัวข้อควบคุม การ กิน อาหารในโพสต์3 เทคนิควิธีเริ่มคุมอาหารให้ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดนี้.
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับควบคุม การ กิน อาหารใน3 เทคนิควิธีเริ่มคุมอาหารให้ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดล่าสุด
ที่เว็บไซต์Yang Sushiคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากควบคุม การ กิน อาหารเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์yangsushi.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับผู้ใช้ người ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วทันใจ.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับควบคุม การ กิน อาหาร
💬 ช่องทางการติดตาม 📸 Instagram : boss.bodyhero 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO 📨 ติดต่องาน / งานอีเว้นท์ / โฆษณา 📮 Email : bodyherofitness@gmail.com
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับควบคุม การ กิน อาหาร
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 3 เทคนิควิธีเริ่มคุมอาหารให้ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับควบคุม การ กิน อาหาร
#เทคนควธเรมคมอาหารใหงายและมประสทธภาพทสด.
[vid_tags].3 เทคนิควิธีเริ่มคุมอาหารให้ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด.
ควบคุม การ กิน อาหาร.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับควบคุม การ กิน อาหาร
ดูคลิบ body hero ทำไห้เข้าใจวิธีลดน้ำหนักที่ถุกต้อง จาก 60 ตอนนี้ลงมาที่ 53 สุง154 Work out full body โดยใช้ดัมเบล 30นาที และกำลังเริมเป็น 1ชม และ indoor cycling จาก30 ,40 นาที ตอนนี้ 1 ชม ทำตามโปรมแกรมของ ตปท สลับกันทุกวัน เน้นน้ำหนักลงแบบเรื่อยๆไม่เร่งรีบ แค่อาทิตย์ละครึ่งโลหรือ 1 เน้นวัดสัดส่วนทุก2อาทิตย์ เน้นเอาไขมันออก ไม่ซีเรียสกับตาชั่ง เมื่อก่อนแค่ปั่นจักยาน30 นาที พอน้ำหนักมาอยุ่ที่ 56 มาออกกำลังกายแบบจริงจังและเพิ่มเวลามา 4 ด ละ
กิน3มื้อ แต่กินน้อยลง เน้นโปรตีน เช้ากินกาแฟดำ กับน้ำสมุทตี้ ใส่เม็ดเจีย หรือไม่ก็ขนมปั้งโอวีทปิ้งทาเนยอัลมอลหรือถั่ว1ชต กินเจีย ผสมในน้ำปั่นสมุทตี้ นมอัลมอล กินอกไก่ ไข่ต้ม สลัดผัก เต้าหู้ ส่วนมากเน้นทำแบบอาหารเมกัน ถ้าอยากกินข้าว อาหารไทยจะใช้คีนัว และ ดอกกะหล่ำแทนข้าว แบบเมกันทำ cauliflower rice ทำเป็นข้าวผัด น้ำพริกปลาทูน่า มีกินหมูย่างบ้าง ถ้าทำอาหารไทยจะใส่น้ำตาลแต่ช้อนชา
เป้าหมาย อยู่ 48-49 กก และจะสร้างกล้าม แบบให้เฟริ์ม หน้าท้องเลข 11 😄 ด้วยตัวเองที่บ้าน ชอบอยุ่บ้าน work at home and home body
ขอบคุณความรู้จาก body hero
เฮียเป็นโค้ช ฟิตเนส ที่ รอบรู้ทุกด้านจริงๆ เจ๋งมาก ชอบๆ อธิบายละเอียด
ยากคุมอาหานไหไดต้องทํายางไรคับ
เราต้องกินสามมื้อทุกวันไหมค่ะ เพราะบางวันไม่หิวอ่ะคะ
ผมกินโบตีนอยู่
ครับอกไก่
ส่วนมากจะโปรตีนไม่ถึง
เพราะว่าอิ่มก่อน😅😅
เป็นอีกคนหนึ่งทื่ดูแลสุขภาพออกกำลังกายทุกวันส่วนมากจะวิ่ง1ชั่วโมงวิ่งแล้วมาเล่นเวทนิดหน่อยน้ำหวานทั่วๆไปกินแล้วมันหวานมากจริงๆค่ะเพราะส่วนตัวก็ไม่ชอบกินหวานอยู่แล้วค่ะ..พูดเข้าใจง่ายดืค่ะฟังมาหลายคลิปแล้ว
ดีมากๆๆคะแนะนำดีมาก😘
ช่วงนี้ตัดน้ำตาลได้สองอาทิตย์แล้วคะ😘
ขอบคุณนะค่ะ ชอบมากเลยค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ จะติดตามต่อนะค่ะ
อยากทราบว่าถ้าเรากินอกไก่ทุกวันมันจะมีผลกระทบอะไรไหมครับ เพราะผมว่ามันหาง่ายสุดแล้วนะครับ แต่กลัวกินนานๆมันจะมีอะไรไหมนะครับ
หนูสร้างไอจีอีกอัน เพื่อเอาไว้โพสแต่ละวันที่ทำกับข้าวเอง ดูเอง ความสุขตัวเอง🥰
ผมทำ IF น้ำหนักหายไป 5กิโล มันทรมานช่วงแรก หลังจากนั้นเรารู้สึกแข็งแรงขึ้น
อยากถามว่า..การกินเวย์โปรตีน..มีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหนคะ ขอบคุนคะ
ตังไม่มี555
ขอบคุณนะคะ อธิบายได้ดีมากค่ะ ทำให้เข้าใจอะไรหลายๆอย่างมากคุณ
ช่วงหลังๆเริ่มลดหวานจนเเทบจะงดได้เเล้วค่ะ บอกเลยว่าไม่ต้องถึงของหวาน เเค่กินฟักทองก็รู้สึกหวานมากเเบบมากกก เเล้วค่ะ555
พี่สิวขึ้นเยอะจังคับ
พี่อย่างโหดเลยอย่างกะพวกเเขกอาหรับ
วิธีที่ผมทำตอนลดน้ำหนักก็คือ งดเข้าร้านสะดวกซื้อครับ 55
ขอบคุณครับ ข้อมูลดีๆ ชอบลุคนี้นะครับ เท่ ดี
หลังโควิดก็”แหลก”ดุเหมือนเป็นซอมบี้มาก่อน โหยทุกอย่าง ไม่ได้อกลก.ใดๆเลย #ชีวิตพังหลังโควิด ต้องกู้ระบบกลับมาอีกครั้งให้ได้!!!!!
อันนี้เรื่องจิงค่ะ ผึ้งลดมา แค่2 อาทิตย์กว่าไม่กินหวานเลย พอไปกินหวานๆกินไม่ได้รู้สึกหวานมากๆๆ ทั้งๆที่หวานปกติ
ไม่เจอนานมาเจออีกทีหนวดเคลาเต้มเลย
สวัสดีครับ อาจไม่ดีหน่อย อย่าด่าผมนะ
กินเบียร์เป็นประจำ ดูดบุหรี่ กินเยอะ แต่ไม่สม่ำเสมอ ปกติก็กินเยอะมาก เช่น บุฟเฟ่ เดือนนึงประมาณ 2 ครั้ง แต่ปกติกินปกติ แต่เลือกสิ่งที่อยากกิน นิสัยคือไม่ชอบกินหวานทั้งคาวและหวาน ตอนนี้ แอลกับบุหรี่คืออยู่ในช่วงเลิก และจะเลิกจริงจังครับ และอยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ต้องเริ่มอยากไรครับ ปกติ มีวิ่งบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ น้ำหนัก 70 สูง 176 พี่ครับ ควรเริ่มยังไง กินไรดี ออกกำลังกายจากท่มไหนดี หรือยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
แล้ว stevia ทานได้มั๊ยคะ
วันนึงควรกินน้ำตาลประมาณกี่กรัมครับผมกินวันละ25-30กรัม เยอะไปไหมครับ
ผมทำแบบนี้ตอนเรียนมหาลัยมาตลอดครับ พกอกไก่ดิบใส่กล่องไปให้ร้านตามสั่งทำ ทำได้จริงครับ แม่ค้าชอบใจมาก วินวินทั้งคู่
เข้าใจง่ายมากครับ ช่องพี่คือพูดเนิบๆ ไม่รีบ ฟิลเหมือนคุยกัลเพื่อน
พี่ลดนนทั้งปี ทำไมหุ่นอ้วนเหมือนเดิมครับ ไม่น่าเชื่อถือนะครับแบบนี้
น้ำหนัก 120 เริ่มต้นยังไงดีครับอยากลดมากๆ สระว่ายน้ำอยุ่ไกลจากที่อยุ่มากครับ
ขำในความ หวานตัดขา🤣🤣🤣🤣
สุดยอด
ผมหักดิบจากกาแฟ 3 in 1 มากิน กาแฟดำเพียวๆเลย พอกลับไปกิน 3 in 1 อีกที รสชาติจืดมากครับ
หวานตัดขา 555 ขำดี
ผมติดตามเพจนี้มา 3 ปี จากน้ำหนัก 80 ตอนนี้ 55
เมื่อก่อนติดหวานม้นสุดๆ ทุกวันนี้ เจอหวานแล้วจะอ๊วก
กินขืาวแป้ง มื้อเช้า เที่ยง เย็น ตัดแป้งได้แล้ว
….มื้อโกง .. สัปดาห์ละมื้อ จัดเต็ม
นึกไว้เสมอ หิวระหว่างมื้อ คือหิวหลอก เด็กติดถ้ำ 10 วันยังไม่ตายเลย 😊😂😊
บอกวิธีปลูกหนวดปลูกเคราหน่อยครับ
แล้วถ้าเป็นน้ำตาลที่มาจากนมโค100%อะครับ ก
พอกินได้ไหม
อยากให้ตัดต่อเพิ่มเติมครับ ให้มันดูโบ๊ะบ๊ะกว่านี้หน่อย ถ่ายคลิปแบบ Long Take ตัดต่อน้อย บางทีมันสะดวกต่อผู้สร้าง แต่ไม่ดีต่อผู้ชมครับ
มันไม่ชวนให้น่าสนใจติดตามหรือตั้งใจดูได้จนจบครับ
โห😲 เพิ่งกลับมาดู ทำไมดูดิบๆขึ้น😆 น่ากลัวๆ
ผมดูพี่มานานล้ะ แต่มันหิวจริง ไม่ไหวหัวใจมันเรียกร้อง
ตอนเช้ากับตอนเย็นคุมอาหาร แต่ตอนเที่ยงไม่คุมได้ไหมครับ ตอนเที่ยงกินข้าวผัด